| 黄焖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1013克 | 黄焖鸡块热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于打猎296分钟消耗的热量...300 | |||||
黄焖鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 大葱切片稍微厚一点，干辣椒桂皮花椒八角适量。
2/9. 剁好的鸡块儿温水下锅焯去血沫，不要太久去除血沫就好。承出后加入盐 料酒 白胡椒粉腌制，大概二十分钟。
3/9. 把多余的鸡油放入锅内炒出油，再放入材料。
4/9. 放入腌制好的鸡块，翻炒成金黄色出味。再倒入酱油上色
5/9. 焯过鸡块的鸡汤保留
6/9. 炒好的鸡块儿加入原来的鸡汤，炖制。因为焯水的几块儿易熟，所以炖的时间不要太久大概十五二十分钟吧！大火烧开转小火慢炖保持沸腾就好
7/9. 不知道咋啦！传不上照片，不过还是说一下盖上锅盖吧！可以好一些
8/9. 十五分钟后加入胡萝卜，盖在表面就行不用搅动。因为油脂都在表面有利于胡萝卜素的吸收
9/9. 十分钟后加入蒜苗和木耳，再炖一会儿尝尝味道加入白糖调味口味重的可以多加盐。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补虚损、补精填髓等功效；可与栗子、板栗、首乌搭配；与李子、鲍鱼、狗肾相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、除腥、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、促进唾液分泌、杀虫解毒等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、发汗、增强食欲等功效；可与海虾、豆豉、基围虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱寒、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡块热量1482 千卡
- 脂肪39.9 克
- 蛋白质59.7 克
- 碳水化合物293.1 克
- 钠180.1 毫克
- 钙1030 毫克
- 铁45.7 毫克
- 钾2570 毫克