| 豆渣磨牙饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 151克 | 豆渣磨牙饼干热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于思考451分钟消耗的热量...60 | |||||
豆渣磨牙饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沥干水的豆渣（一份）、蛋（一个）、面粉（100克）、盐（1克）、白糖（25克）、炼乳（30克）
1/5. 黄油软化，分3次加糖打发
2/5. 蛋白分两次加入，加盐和炼乳。加入豆渣
3/5. 筛入面粉。翻拌
4/5. 擀面杖，菜刀。整形切块。刷蛋黄在表面。烤箱180度20分钟
5/5. 装盒享用！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣磨牙饼干热量451 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质22.39 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠292 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克