| 冰糖菊花雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 冰糖菊花雪梨热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于灭火68分钟消耗的热量...720 | |||||
冰糖菊花雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、菊花（5朵左右）、冰糖（适量）
1/2. 将梨洗净，去皮，切成小块，备用。
2/2. 锅中放入适量水，开火。待水开后放入梨、菊花和冰糖，调小火，慢炖20分钟左右，盛出即可食用。可根据个人口感加入蜂蜜。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、生津、利尿通便等功效；可与银耳、蜂蜜、百合搭配；与螃蟹、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿解毒、清心、解毒等功效；可与山楂、枸杞子、枸杞搭配；与鸡翅、五花肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、解毒等功效；可与白果、鸭梨、高粱搭配；
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营养信息
- 冰糖菊花雪梨热量819 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物122.51 克
- 钠122.1 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾613 毫克