| 排叉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 544千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 排叉热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于抛光地板181分钟消耗的热量...180 | |||||
排叉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（200克）、食用油（150毫升）、橄榄油（10毫升）、椒盐（一茶匙）、小葱（8克）
1/12. 馄饨皮
2/12. 准备橄榄油，葱花 和椒盐
3/12. 2张馄饨皮对齐后先刷上橄榄油
4/12. 再把椒盐刷匀后撒上葱花
5/12. 对折后轻轻的压紧
6/12. 再对折后用刀均匀的切3刀，中间的要切的长一点
7/12. 把一头往中间穿过整理就好
8/12. 全部做好
9/12. 热锅温油下入用中火煎炸
10/12. 炸至两面金黄后捞起控油放入厨房纸上吸去油分即可享用
11/12. 等凉透后要密封保存
12/12. 成品图
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、和血、止渴等功效；
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营养信息
- 排叉热量544 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克