| 羊肚菌炖乌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肚菌 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 26.9克 | 7.1克 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 528克 | 羊肚菌炖乌鸡热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于民族舞154分钟消耗的热量...270 | |||||
羊肚菌炖乌鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肚菌（50克）、乌鸡（1只）
1/9. 食材：乌鸡和羊肚菌
2/9. 羊肚菌泡发，择洗干净
3/9. 乌鸡择洗干净，去皮，切块
4/9. 乌鸡焯烫一下
5/9. 食材全部放入电炖锅内胆中
6/9. 倒入清水
7/9. 盖锅盖，通电，选择【快炖】功能键
8/9. 时间到，断电，揭盖
9/9. 盛出享用
食材功效信息
羊肚菌的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗肿瘤、滋补等功效；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、滋阴清热等功效；可与山药、蒜薹、首乌搭配；与鲫鱼、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肚菌炖乌鸡热量692 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质49.2 克
- 碳水化合物44 克
- 钠97.6 毫克
- 钙104 毫克
- 铁33 毫克
- 钾2049 毫克