炒荞麦鱼的热量和减肥功效

1/15. 把荞麦粉和小麦粉混合里面放少许盐拌匀。

2/15. 然后用清水合面，面团软硬适中即可。

3/15. 面团和好后罩上湿毛巾松弛十分钟。

4/15. 面团松弛好后取出，用擀面杖擀成0.5厘米厚的面片。

5/15. 把擀好的面片切5厘米宽。

6/15. 然后再切成小面条。

7/15. 把小面条逐一用手搓成面鱼。

8/15. 锅中水烧开下入面鱼煮至漂浮水面，再煮3分钟便可捞出。

9/15. 然后把面鱼用清水过凉备用。

10/15. 炒锅上火烧热注入少许油，下入五花肉丝煸炒，把肉丝煸出油后放入姜丝爆香。

11/15. 然后倒入洋葱条和春笋条煸炒，炒断生后烹入绍酒和酱油。

12/15. 倒入面鱼用旺火翻炒，把面鱼炒透后用少许盐和味精调味。

13/15. 调好味倒入所有配料翻炒均匀。

14/15. 把配料炒至断生后烹入少许香醋炒匀。