| 黄瓜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 黄瓜拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于按摩89分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜拌粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、粉丝（适量）、盐（适量）、醋（适量）、辣椒粉（适量）、芥末油（适量）、蒜末（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/8. 黄瓜一根
2/8. 粉丝适量
3/8. 煮锅放水，开锅后将粉丝放入，煮软后捞出
4/8. 捞出的粉丝放入盆中，用凉水冲两遍，泡在盆中备用
5/8. 黄瓜切成细丝，放在盘中
6/8. 将粉丝捞出放在黄瓜上面，放一些蒜末
7/8. 放辣椒粉、盐、醋、味精、香油、芥末油
8/8. 搅匀即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配；与辣椒、圆白菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 黄瓜拌粉丝热量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克