| 素炒細芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 94克 | 素炒細芹菜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
素炒細芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
細芹菜（500克）、洋蔥（1个）、小紅椒（3个）、大蒜（4瓣）、姜（半个）
1/7. 芹菜洗淨摘乾淨，切段。
2/7. 洋蔥切片
3/7. 大蒜、姜、小紅椒切碎
4/7. 鍋內到少許油，油熱後下蒜姜辣椒碎，爆香。
5/7. 倒入芹菜翻炒。
6/7. 翻炒大約兩三分鐘後加入洋蔥繼續翻炒兩三分鐘，按個人口味加入食鹽，翻炒均勻即可出鍋。
7/7. 成品
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、排毒清肠、帮助消化等功效；可与火腿、洋葱、莴笋搭配；与草菇、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进血行、帮助消化等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒細芹菜热量95 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠34.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾597 毫克