| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 377克 | 蓝莓酱热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于帆船运动290分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（一碗）、白糖（3大勺）、冰糖（十粒）
1/5. 将蓝莓套袋 用手或刀面按碎（先来一张做好的）
2/5. 取出放锅里加白糖 小火熬15分钟
3/5. 加水加冰糖熬20分钟
4/5. 冒泡了就要用勺子一直搅拌 直至黏糊
5/5. 装罐 自然放凉
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、补中益气等功效；可与鸭梨、白果、梨搭配；
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营养信息
- 蓝莓酱热量869 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物213.69 克
- 钠5.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾209 毫克