| 超简易葱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 131克 | 超简易葱煎蛋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...360 | |||||
超简易葱煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香葱（适量）、盐（适量）
1/7. 把鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌成图片样
2/7. 撒一些葱花进去搅拌一下，再放一点点盐搅拌一下
3/7. 平底锅放油，开小火
4/7. 把鸡蛋倒进锅里
5/7. 小火煎到鸡蛋差不多都凝固了
6/7. 翻面煎另一边
7/7. 用锅铲翻开一点点看看背面差不多了就装盘，完工！是不是超级简单？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、养血发胎等功效；可与西红柿、北极虾、菠菜搭配；与兔肉、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易葱煎蛋热量120 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠10177 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾444 毫克