| 豆皮青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 403克 | 豆皮青菜热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于瑜伽162分钟消耗的热量...150 | |||||
豆皮青菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、油豆皮（适量）、大蒜（两瓣）
1/6. 油豆皮切丝，指头宽
2/6. 小白菜洗净，控水
3/6. 锅中烧热油，下蒜碎，炒至香味即可
4/6. 下小白菜，加入适量盐，炒熟
5/6. 加入豆皮翻炒，加入少许味精，出锅啦～
6/6. 出锅喽~
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、止咳消痰、防止血管硬化等功效；
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营养信息
- 豆皮青菜热量405 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物18.57 克
- 钠939.4 毫克
- 钙222 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾608 毫克