| 蜂蜜煎香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 267克 | 蜂蜜煎香蕉热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于冰上钓鱼266分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜煎香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（15克）、香蕉（1根）、腰果碎（少许）、蜂蜜（适量）
1/6. 所需原材料如图。
2/6. 香蕉中分切成两片。
3/6. 平底锅大火加热，锅热倒入橄榄油，转中火。
4/6. 油热后放入香蕉，反正面煎制金黄，加入蜂蜜继续小火煎透。
5/6. 熟腰果拍碎，撒在装盘的香蕉上。
6/6. 适量浇少许蜂蜜即可品尝。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、预防便秘、祛脂降压等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与雪花梨、鸭梨、胡萝卜搭配；与大蒜、米饭、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜煎香蕉热量532 千卡
- 脂肪102.23 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克