| 香蒜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 香蒜面包热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于摔跤73分钟消耗的热量...360 | |||||
香蒜面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长法棍（半条）、橄榄油（40克）、大蒜（4个）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/5. 橄榄油倒入碗中，蒜瓣拍碎后切末加入橄榄油。
2/5. 加盐、黑胡椒碎调味，搅拌均匀。
3/5. 法棍切成约1.5cm厚度的切片，抹上调制好的橄榄油。
4/5. 烤箱160度上下火预热5分钟，放入面包，烤制金黄即可出炉（约需5-8分钟）
5/5. 趁热开动咯。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、促进血液循环等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、排毒清肠、清肠道等功效；可与粳米、洋葱、醋搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、消炎等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒜面包热量439 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克