| 红腰豆拌甜豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 红腰豆拌甜豆角热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于露营326分钟消耗的热量...150 | |||||
红腰豆拌甜豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜豆角（适量）、红腰豆（适量）、红糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 红腰豆泡24小时，放入高压锅加一小碗水和红糖，压20分钟。甜豆角去头和老筋焯水冰凉切段
2/2. 拌入盐和香油，拌匀即可
食材功效信息
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、补血益气、抗衰老等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与肥牛、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、润肠通便、护发等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 红腰豆拌甜豆角热量814 千卡
- 脂肪103.86 克
- 蛋白质35.43 克
- 碳水化合物203.49 克
- 钠10066.1 毫克
- 钙301 毫克
- 铁12.59 毫克
- 钾1669 毫克