| 清蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 清蒸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于开货车4分钟消耗的热量...390 | |||||
清蒸娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉未（1两）、娃娃菜（2棵）、盐酒酱油（适量）
1/5. 先把饺好的肉未用盐酒酱油淹制半小时左右。
2/5. 先把娃娃菜洗净滤干，切成如盘中的大小，大概棵可切三段
3/5. 在盘子里面铺上层薄薄的淹好的肉未，放上切好的娃娃菜，再在菜上面铺肉未。
4/5. 铺好的菜放在蒸锅(不能用高压锅)蒸，时间30分钟左右，要保证肉蒸熟即可，不就把菜蒸的太烂，菜不用另加盐，如果喜欢味浓点，可在上面放上耗油。
5/5. 这是成品。这道菜清蒸油少，口感清淡。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促进消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克