| 黄瓜炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 572克 | 黄瓜炒蚕豆热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于绘画291分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒蚕豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、蚕豆（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/8. 蚕豆从冰箱取出解冻
2/8. 黄瓜刨去黄瓜刺
3/8. 将黄瓜切成片
4/8. 热油，放入姜丝
5/8. 下入蚕豆略炒
6/8. 下入黄瓜和蚕豆炒匀，加入适量水，盖上锅盖
7/8. 起锅前放入香葱，调入盐、味精
8/8. 大功告成啦，很简单的一道菜
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与苹果、墨鱼、木耳菜搭配；与芦柑、猕猴桃、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、促进骨骼生长、防癌等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与冬笋、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蚕豆热量1309 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠90.9 毫克
- 钙55 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1219 毫克