| 红枣雪梨薏仁糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 694克 | 红枣雪梨薏仁糖水热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于挖煤233分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣雪梨薏仁糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、雪梨（适量）、红枣（适量）、薏仁（适量）
1/3. 红枣薏仁泡一小会
2/3. 锅中多加水，煮沸后，加入薏仁红枣煮30分钟
3/3. 梨子削皮切块，加入锅中，煮开后转小火，再煮30分钟。出锅5分钟前加冰糖
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、养阴生津等功效；可与石榴、白果、香蕉搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、护肝、清心等功效；可与核桃、无花果、蜂蜜搭配；与大花蟹、青蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防高血压、保肝护肝等功效；可与枸杞子、粳米、南瓜搭配；与牛奶、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、健脾去湿、清热排脓等功效；可与山楂、羊肉、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣雪梨薏仁糖水热量1400 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物258.4 克
- 钠13.9 毫克
- 钙141 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾808 毫克