| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 99克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于滑翔飞行32分钟消耗的热量...210 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 葱姜蒜末在锅里用油炒香
2/3. 加水！
3/3. 放入打好的鸡蛋和紫菜，出锅前加点盐和葱花～
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、提高免疫力等功效；可与紫甘蓝、白萝卜、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、香椿、海虾搭配；与雪莲果、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量111 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物18.53 克
- 钠10222 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾504 毫克