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花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的热量和减肥功效

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花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
花生酱390千卡600千卡6.9克53克
糖粉156千卡389千卡0克0克
总量205花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法热量/卡路里900千卡
泡澡 热量900千卡,相当于泡澡450分钟消耗的热量...120

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、花生酱(65克)、熟花生油(60毫升)、糖粉(40克)、盐(1/8小勺)、泡打粉(1/4小勺)
花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解1

1/12. 花生酱的制作:将生的花生洗净晾干,放入烤箱150°c,15分钟左右。烤熟后,剥去红皮。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解2

2/12. 将适量的花生和白糖(白糖放的量根据个人口味,建议边做边尝,随时增减)放进料理机,低速打磨。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解3

3/12. 在打磨好的花生碎里,加入适量的熟花生油,再进行低速和高速两次打磨,我加的油比较少,所以花生酱稍微有点干,喜欢稀一点的可以多放些花生油,并再多打磨一会儿就可以了。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解4

4/12. 花生酱小香饼的制作:用厨房秤量取65g花生酱,用量杯量取60ml熟花生油放入容器中。用打蛋器搅拌至二者混合均匀。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解5

5/12. 用打蛋器搅拌至二者混合均匀。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解6

6/12. 加入40g糖粉,搅拌均匀。没有糖粉可将白砂糖用料理机搅打成粉。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解7

7/12. 加入1/8小勺盐,搅拌均匀。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解8

8/12. 将100g低筋面粉和1/4小勺泡打粉混合,筛入上一步的混合物中。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解9

9/12. 用硅胶刀或手揉成面团,注意不要过分的揉,以免影响口感,没有干粉即可。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解10

10/12. 取适量面团,揉成圆形,再用手轻轻压一下,成为圆柱形,放入铺了油纸的烤盘内。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解11

11/12. 用叉子在面团上轻轻压出花纹。

花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法的做法图解12

12/12. 将烤箱预热,上火180度,下火160度,中层,18分钟。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、防冠心病、清咽止咳等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与螃蟹、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、调味、解盐卤毒等功效;

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营养信息

  • 花生酱小香饼-附超好吃花生酱的做法热量900 千卡
  • 脂肪54.4 克
  • 蛋白质16.3 克
  • 碳水化合物205.07 克
  • 2342 毫克
  • 68 毫克
  • 7.26 毫克
  • 101 毫克

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