| 简易吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 566克 | 简易吐司披萨热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于越野摩托370分钟消耗的热量...240 | |||||
简易吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、玉米粒（适量）、火腿（适量）、培根（适量）、番茄酱（适量）、百吉福芝士片（适量）
1/3. 来张配料全家福。玉米粒焯水，火腿和培根切丁。
2/3. 取一片吐司，抹上番茄酱。铺上切碎的芝士片。再铺上玉米粒、火腿丁、培根丁还有碎芝士的混合物。撒上几粒香葱。
3/3. 放入微波炉，high档2-3分钟。就完成啦。作品呢？来不及拍照就被吃掉啦。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、预防高血压、健脑等功效；可与菜花、山药、豌豆搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、大蒜、蘑菇搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、帮助消化、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易吐司披萨热量1478 千卡
- 脂肪50.18 克
- 蛋白质66.16 克
- 碳水化合物159.9 克
- 钠42014.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾1034 毫克