| 婴儿辅食-木耳雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 1121克 | 婴儿辅食-木耳雪梨饮热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于空中蹬腿运动150分钟消耗的热量...180 | |||||
婴儿辅食-木耳雪梨饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（1个）、黑木耳（少许）
1/5. 准备好原材料：雪花梨、黑木耳。
2/5. 木耳去根洗净用水焯两分钟，盛出用凉水过一遍。
3/5. 木耳用搅拌机绞碎，搅成细小颗粒那种。
4/5. 雪花梨加水搅成糊糊状。
5/5. 把搅碎的木耳和雪花梨兑水后用器皿煮，我煮了1小时，味道甜甜的。
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清心、防癌等功效；可与冰糖、姜汁、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、贫血等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、芦荟搭配；与麦冬、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-木耳雪梨饮热量450 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质0.68 克
- 碳水化合物17.35 克
- 钠9.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾128 毫克