| 椒香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 椒香豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于包装礼物160分钟消耗的热量...90 | |||||
椒香豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、酱油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、花椒粉（适量）
1/9. 准备好豆腐和花椒粉
2/9. 豆腐切成小方块
3/9. 平底锅放入适量油烧热把豆腐摆进去小火煎
4/9. 一面煎至金黄后翻面继续煎
5/9. 取一碗放入少许酱油、白糖、醋、水调成料汁备用
6/9. 豆腐煎到两面金黄后倒入料汁煮开片刻
7/9. 待料汁差不多收干后撒入少许花椒粉拌匀即可
8/9. 成品
9/9. 再来一张
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、解热毒等功效；可与羊骨、鳕鱼、鲇鱼搭配；与蜂蜜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克