肥牛饭的热量和减肥功效

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肥牛饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肥牛	克	236千卡	118千卡	19.9克	4.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
姜	克	23千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	442克	肥牛饭热量/卡路里333千卡
热量333千卡，相当于柔软体操71分钟消耗的热量...280

肥牛饭的做法共1个步骤

肥牛（200克）、洋葱（1个）、胡萝卜（0.5个）、姜（50克）、日式照烧汁（50毫升）

1/1. 姜切姜末，洋葱胡萝卜切丝，肥牛买的是火锅肥牛卷~锅里放油，姜末爆香，加入洋葱胡萝卜丝炒至七分熟，放入肥牛，加照烧汁炒至九分熟，放点水焖一会，加点盐出锅~多点汤汁更好吃哟~

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾胃、益气血等功效；可与萝卜、牛蒡、土豆搭配；与牛膝、生姜、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促消化、降血脂等功效；可与玉米、猪肉、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与羊排、草鱼、西兰花搭配；与白酒、水萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、杀菌、促消化等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；