| 没尾巴猪／南瓜猪馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1450克 | 没尾巴猪／南瓜猪馒头热量/卡路里3759千卡 | |||
 热量3759千卡，相当于开飞机1880分钟消耗的热量...120 | |||||
没尾巴猪／南瓜猪馒头的做法共16个步骤
食材主料/辅料
南瓜（450克）、面粉（1000克）、高活性干酵母（5克）
1/16. 南瓜准备好
2/16. 上锅蒸熟，标准是能扎透。
3/16. 把皮剥了和面放一起。
4/16. 把酵母用三十度的水融化（如果做的少就不用融化，把它直接放到面里，因南瓜就有水份）
5/16. 揉面，不段地揉，这个时候可以用做减肥。
6/16. 发面一个小时，这是冬天，夏天就最多半小时。
7/16. 揉啊揉，接着揉啊揉
8/16. 把面切成一块一块的继续揉，这部忘了拍了。
9/16. 揉成想馒头大小，再找一小块面，切猪的嘴和耳朵
10/16. 切成这样
11/16. 揉成这样
12/16. 把一小块当嘴，然后再捏两个耳朵，眼睛我是用绿豆做的，猪鼻子要用筷子，小头的那面，扎两个眼。
13/16. 排好对，不挺好打屁股。
14/16. 都放都笼屉上，再静凉十分钟。
15/16. 上锅蒸三十分钟，因我的太大了，如果小二十分钟就够了。
16/16. 猪哼哼滴再等你吃它，最后悔的是忘了尾巴。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、降血压等功效；可与火腿、五花肉、墨鱼搭配；与木瓜、鲣鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没尾巴猪／南瓜猪馒头热量3759 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克