| 自动烹饪锅简单做煲仔排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 1056千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 867克 | 自动烹饪锅简单做煲仔排骨饭热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡，相当于上网1269分钟消耗的热量...90 | |||||
自动烹饪锅简单做煲仔排骨饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、大米（270克）、菜心（4颗）、盐（4克）、姜（6片）、生抽（10毫升）、食用油（15毫升）、水（500毫升）
1/7. 排骨剁成小段，用盐、姜片腌制20分钟；
2/7. 菜心洗净切成段备用；
3/7. 锅内加米和水、将腌制好的排骨平铺在上边；
4/7. 盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
5/7. 待烹饪功能结束后，放入切好的菜心，将油沿锅边淋入；
6/7. 盖好锅盖，启动【干锅】定时8分钟；
7/7. 待烹饪结束时倒入酱油搅拌均匀即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、滋肝阴等功效；可与海带、红薯、紫菜搭配；与田螺、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、帮助消化等功效；可与黑豆、紫米、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护肝脏、促进大便排泄等功效；可与鸡爪、金针菇、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自动烹饪锅简单做煲仔排骨饭热量1904 千卡
- 脂肪25.39 克
- 蛋白质27.429999 克
- 碳水化合物83 克
- 钠296.5 毫克
- 钙870 毫克
- 铁48.95 毫克
- 钾760 毫克