| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 347克 | 华夫饼热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于吹喇叭518分钟消耗的热量...120 | |||||
华夫饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（一杯）、鸡蛋（一个）、牛奶（4/5杯）、色拉油（1/4杯）、白糖（一大勺）、盐（一小撮）、泡打粉（两平勺）
1/6. 把面粉，糖，盐，泡打粉倒入一个大碗，拌匀
2/6. 打入鸡蛋，倒入色拉油，最后倒入牛奶
3/6. 用打蛋器搅拌均匀至无颗粒状
4/6. 把华夫饼模具上灶，倒入搅拌好的面糊，盖紧模具，看情况翻动模具，需要挪动位置使饼面烤的更均匀
5/6. 两三分钟后热气渐渐消失，华夫饼就差不多好了
6/6. 备注：这里说的杯一般在电饭煲里有配的那种
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、茼蒿、干贝搭配；与消炎片、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与红枣、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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营养信息
- 华夫饼热量1035 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠184.3 毫克
- 钙335 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾250 毫克