| 心形肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 心形肉松面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
心形肉松面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咸方包（1包）、鸡蛋（1个）、巧克力酱（适量）、芒果酱（适量）、沙拉酱（适量）、肉松（适量）
1/9. 准备食材和模具。
2/9. 将全蛋打碎。
3/9. 取两片方包片，分别抹上沙拉酱。
4/9. 将肉松放上，如图。
5/9. 盖上方包片后，用心形模具压膜。
6/9. 给每个心形表面抹上全蛋液。
7/9. 烤箱预热，170度，上下火，中层，烤5分钟。
8/9. 用适量的巧克力酱和芒果酱，肉松，按照自己的喜好随意装饰。
9/9. 用适量的巧克力酱和芒果酱，肉松，按照自己的喜好随意装饰。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效；可与小米、圆生菜、辣椒搭配；与味精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心形肉松面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克