| 加菲猫肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 399克 | 加菲猫肉松热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于手风琴253分钟消耗的热量...108 | |||||
加菲猫肉松的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、熟鹌鹑蛋（3个）、洋葱（适量）、海苔（适量）、八角（少许）、酱油（适量）、奶酪片（1片）、花椒（适量）
1/11. 准备好食材。
2/11. 鸡脯肉去掉筋膜和油脂部分。
3/11. 将八角和花椒放进调料盒投入加了水的锅中，放入鸡肉开火煮熟。
4/11. 捞出鸡肉冲洗一下用手撕碎或碾碎均可。
5/11. 面包机装上搅拌叶放入鸡肉，倒入酱油。
6/11. 选择翻炒干货功能后点启动按钮。
7/11. 鹌鹑蛋切两半，奶酪片剪出胡子，洋葱剪出红鼻子。
8/11. 肉松炒好后取出晾凉，在盘中堆出加菲猫的轮廓。
9/11. 放上眼睛、胡子和鼻子。
10/11. 海苔剪出耳朵和脸上需要的线条。
11/11. 剪好的海苔放在合适位置即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与猪肝、排骨、松子搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 加菲猫肉松热量455 千卡
- 脂肪13.77 克
- 蛋白质62.34 克
- 碳水化合物61.38 克
- 钠279 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克