| 玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于仰卧起坐161分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰花馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、水（180毫升）、酵母（3克）、白糖（适量）
1/4. 面团用温水活好发酵，发酵后的面粉质地蓬松，柔软，有酵母的香味。将面团揉至光滑，切成等大的小块，擀成圆形，五张叠放，用筷子从中间压一道分界线
2/4. 从压在下面的面皮开始一端卷起
3/4. 卷起后从中间筷子压的痕迹一切两半，整形入锅盖上盖子再醒发15分钟
4/4. 冷水开始蒸，水开后大火蒸15分钟，关火闷5分钟再开锅就好了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花馒头热量1289 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克