| 火腿卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 474克 | 火腿卷热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于单板滑雪191分钟消耗的热量...378 | |||||
火腿卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、水（120克）、酵母（3克）、食用油（10克）、火腿肠（6根）
1/4. 把配料都倒一起活好面团
2/4. 面团分成12等份，分别搓成长条，火腿肠对半切开，面粉条卷在火腿肠上面，一般三到四卷
3/4. 锅里加入适量水，烧到30度左右，不烫手为宜，卷好的火腿卷放上面改上锅盖醒30分钟后，冷水加入，开火蒸15-20分钟，关火闷2分钟以上开锅即可！
4/4. 出国啦！怎样！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、冠心病等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿卷热量1205 千卡
- 脂肪111.8 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠783.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克