| 橙香寿司/紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 1022克 | 橙香寿司/紫菜包饭热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡，相当于冰上钓鱼965分钟消耗的热量...120 | |||||
橙香寿司/紫菜包饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、寿司醋（20毫升）、芝麻（适量）、蜂蜜胡萝卜（一条）、韩式腌萝卜（1条）、鸡柳（适量）、花生米（适量）、鸡蛋丝（适量）、芝士（1片）、海苔片（1片）
1/2. 第一次发忘了拍图了把寿司醋米饭芝麻扮一半铺在海苔片上，然后把剩下的食材放到饭上
2/2. 然后卷起来就好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、补肝肾、抗衰老等功效；可与核桃、梨、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、滋养调气、润肺止咳等功效；可与枣、毛豆、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香寿司/紫菜包饭热量1930 千卡
- 脂肪76.9 克
- 蛋白质53.8 克
- 碳水化合物105 克
- 钠108.4 毫克
- 钙798 毫克
- 铁28 毫克
- 钾1116 毫克