让宝宝爱上吃饭-萌萌兔和鸭鸭土豆牛肉咖喱饭的热量和减肥功效

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让宝宝爱上吃饭-萌萌兔和鸭鸭土豆牛肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	829克	让宝宝爱上吃饭-萌萌兔和鸭鸭土豆牛肉咖喱饭热量/卡路里725千卡
热量725千卡，相当于种花161分钟消耗的热量...270

让宝宝爱上吃饭-萌萌兔和鸭鸭土豆牛肉咖喱饭的做法共2个步骤

食材主料/辅料

牛肉（500）、土豆（两个）、胡萝卜（一根）、咖喱膏（适量）、洋葱（半个）、盐（适量）、姜（适量）

1/2. 这是鸭鸭饭

2/2. 牛肉提前加姜片炖煮40分钟左右，只要肉有8分烂就好
切好洋葱沫，土豆胡萝卜块，一起下锅翻炒一分钟
把提前炖好的牛肉一并和汤到入锅里
同时加入咖喱膏，要一整块，如果口重可以于加小许盐，给宝宝吃，要买不辣的哪种咖喱膏
然后小火焖煮20-30分钟，其间要时不时的翻动一下锅，因为怕土豆粘锅
把喜欢吃的蔬菜用热水抄熟，蔬菜不需再调味了，因为蔬菜再吃时可以拌着咖喱汁吃。
然后摆盘，要点就是做动物造型时，要趁饭热着捏。你会你会捏像皮泥，那么说这真的就不是问题了

食材功效信息

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补脾胃、补虚养血等功效；可与茄子、葱、西兰花搭配；与田螺、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、养颜等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、西兰花、绿豆芽搭配；与水萝卜、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊肉、松子、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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