| 蟹黄寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 225克 | 蟹黄寿司热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于干农活95分钟消耗的热量...480 | |||||
蟹黄寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷却的米饭（适量）、寿司紫菜（适量）、蟹黄酱（适量）、肉松（适量）、日本大根条（适量）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）、黄瓜条（适量）、火腿条（适量）、胡萝卜条（适量）、鸡蛋丝（适量）、寿司醋（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 米饭用寿司醋香油盐拌匀~平铺在紫菜上
3/6. 摆放各种条
4/6. 记得材料不要堆积在一起、否则一会不好卷也不好看
5/6. 用卷帘卷好、尽量卷的紧实一点、这样好切也好看
6/6. 搞定啦!开动
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、生津液、解热毒等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、预防高血压、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、益肝养发、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蟹黄寿司热量760 千卡
- 脂肪188.21 克
- 蛋白质28.84 克
- 碳水化合物108.55 克
- 钠49033.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾40 毫克