| 甜甜圈泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 189克 | 甜甜圈泡芙热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于民族舞178分钟消耗的热量...270 | |||||
甜甜圈泡芙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（70克）、鸡蛋（3只）、黄油（50克）、水（130克）
1/9. 黄油和水加一克盐，十克糖煮沸，搅拌均匀。色拉油也可以。
2/9. 倒入面粉，高粉，低粉，中粉都可以，快速拌匀，至锅底有一层锅巴。
3/9. 稍凉后加入鸡蛋，最好一个一个加。
4/9. 拌匀至这个状态。
5/9. 装入挤花袋，挤在烘焙纸上。
6/9. 连纸和面糊一起放入，中火加热的油锅里。
7/9. 两面上色
8/9. 撒上糖粉或巧克力酱
9/9. 成品图
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与银鱼、干辣椒、西红柿搭配；与地瓜、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 甜甜圈泡芙热量799 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠194.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克