豆渣紫薯饼的热量和减肥功效

1/18. 紫薯切小片 然后放蒸锅上蒸熟了，差不多是10分钟就可以了

2/18. 蒸熟后的紫薯 把他捣碎了加入少许的白砂糖一起搅拌。

3/18. 然后再加入一些花生碎搅拌均匀备用。

4/18. 豆渣（是打豆浆沥出来的豆渣）。

5/18. 在豆渣中打入一个鸡蛋。

6/18. 不用加水，然后分几次加入糯米粉，然后用手戳至成面团。

7/18. 接着在加入糯米粉一起搅拌，一次不要多加，分多次加。

8/18. 然后在加入少许的白砂糖搅拌。

9/18. 和成这样的面团即可。

10/18. 然后把刚刚搅拌好的紫薯泥分成大小相等的小团，在把和好的面团也分成大小相等的小面团。

11/18. 拿起一面团压偏。（尽量中间厚一点 四周薄点）

12/18. 然后拿起一紫薯泥放在压好的面团中间。

13/18. 在把他包起来，稍微的压一下。（有模具的可以使用模具 造型就更加分了）

14/18. 然后同样的方法把紫薯饼都包好。

15/18. 然后在包好的饼上面压上一些黑芝麻即可。

16/18. 平底锅加入油 可稍微的多一些，然后把紫薯饼都放入锅中煎。

17/18. 中小火，煎至俩面金黄就可以了。