| 番茄橄榄油面包抹酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 35克 | 番茄橄榄油面包抹酱热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于盖屋顶44分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄橄榄油面包抹酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄或番茄沙司（适量）、橄榄油（少许）、盐（少许）
1/3. 将番茄洗净后用叉子叉住底部，放在小火上转圈烤几下，表皮爆裂后就可以轻松去皮了。
2/3. 将去皮后的番茄切成小丁，倒入少许橄榄油，用勺子边拌边压，可以加少许盐或不加，就成为一款美味营养的面包抹酱了。
3/3. 或者也可以和我一样直接用番茄沙司加橄榄油拌匀就更方便了，懒人的宗旨就是怎么简单怎么来！
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄橄榄油面包抹酱热量261 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克