| 婴儿辅食-肉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 婴儿辅食-肉蒸蛋热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于跳台滑雪59分钟消耗的热量...420 | |||||
婴儿辅食-肉蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（少量）、鹅蛋（1个）、绿叶菜（少量）、盐（一点）
1/5. 准备好原材料：猪肉糜、鹅蛋、芥蓝叶（其它绿叶菜都可以，主要为了孩子多吃青菜）。
2/5. 芥兰叶放热水中焯一下，半分钟即可。
3/5. 切好的芥蓝叶与鹅蛋、猪肉糜充分搅拌混合，加入鹅蛋分量的凉开水。
4/5. 把混合好的蛋液放入容器中，小碗是给宝宝的，只放一点点盐，大碗是大人的，除盐之外还放了点生抽，装好后盖上保鲜膜。
5/5. 凉水上锅蒸，水开后小碗蒸15分，大碗20分，取出摘掉保鲜膜。
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补益身体、补中益气、防御寒冷等功效；与鸡蛋粉、煮荷包蛋、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-肉蒸蛋热量416 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10122.6 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾10 毫克