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蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻 美颜瘦身佳品的热量和减肥功效

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蜜汁木瓜水晶蓝莓冻 美颜瘦身佳品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
2千卡1千卡0克0克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
总量320蜜汁木瓜水晶蓝莓冻 美颜瘦身佳品热量/卡路里247千卡
雪鞋行走 热量247千卡,相当于雪鞋行走31分钟消耗的热量...480

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻 美颜瘦身佳品的做法共19个步骤

食材主料/辅料

鲜木瓜(1个)、蓝莓果冻粉(30克)、蜂蜜(1汤勺)、水(350毫升)、白醋(5滴)
蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解1

1/19. 食材全家福~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解2

2/19. 熟木瓜(不能太熟,不然成型后就不好切了)洗净~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解3

3/19. 用薄片刀小心将木瓜从大头切开盖~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解4

4/19. 用筷子一根,小心地里面的籽顺着结构将籽剔除在内,可是母子连心,籽可不是那么好去除的,此处发现小窍门一个――将纯净水倒入木瓜中,稍微摇晃下,剔除的籽就在倒水时全部顺流出来啦,干净吧?嘻嘻~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解5

5/19. 锅中倒水开始烧,将蓝莓果冻粉分次倒入勺中,放入锅中边搅拌边淋入蜂蜜,一同煮沸~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解6

6/19. 要朝一个方向搅拌,观察糖汁完全溶化~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解7

7/19. 滴入5滴白醋拌匀(这可是让色彩更艳丽的秘诀哦),在一边放凉~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解8

8/19. 放凉后用勺子分次小心注入木瓜盅中,放入冰箱冷藏一夜后可取出,小心切开,装盘即可~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解9

9/19. 哎,不不,这可不是果汁,也不是西米露,而且刚才倒出的木瓜籽水哦~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解10

10/19. 冻好后果冻缩入了1cm左右,取薄刀片,准备好两个盘子~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解11

11/19. 用薄刀片从中间小心切开~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解12

12/19. 切好摆入盘中,准备另一个盘子横切小块~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解13

13/19. 很晶莹吧?

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解14

14/19. 一刀刀小心划开~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解15

15/19. 漂亮吧?

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解16

16/19. 切好后摆入另一个盘中,小心码好~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解17

17/19. 来个特写,漂亮吗?实在是甜品中的上品啊~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解18

18/19. 蓝莓果冻的清甜加上木瓜的软糯香甜,准备大口大口开吃吧~

蜜汁木瓜水晶蓝莓冻   美颜瘦身佳品的做法图解19

19/19. 也可以在果冻粉中加入牛奶同煮,这样就可以做成微透明的淡紫色木瓜蓝莓冻了,还顺便做了奶白色椰奶冻,漂亮吧?

食材功效信息

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效;可与雪梨、黄瓜、雪花梨搭配;与韭菜、豆腐干、白开水相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白醋的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消食化积、护肾、美容等功效;

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营养信息

  • 蜜汁木瓜水晶蓝莓冻 美颜瘦身佳品热量247 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质0.5 克
  • 碳水化合物75.6 克
  • 39311.3 毫克
  • 26 毫克
  • 2 毫克
  • 42 毫克

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