| 南瓜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 290千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜派热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于蹦床367分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、黄油（25克）、南瓜（300克）、砂糖（75克）
1/4. 先做派皮，邀面粉和融化好的黄油一起揉成团，待交融完毕铺至派盘
2/4. 叉孔
3/4. 派馅的准备也需细腻精心，南瓜蒸至软烂，勿忘放糖，牛奶，搅拌机伺候，成酱状倒派皮之上！
4/4. 180度烤15分钟，后转至160度烤20分钟即可
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与枣、莲子、猪肉搭配；与大花蟹 、海鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜派热量1286 千卡
- 脂肪99.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物185.28 克
- 钠42.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾186 毫克