| 儿童意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 儿童意面热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于儿童足球43分钟消耗的热量...420 | |||||
儿童意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
儿童意大利面（适量）、橄露经典橄榄油（适量）、番茄（适量）、胡萝卜（适量）、黑胡椒（适量）、儿童酱油（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）
1/7. 面为了好煮我先用凉水泡了十几分钟。
2/7. 锅里烧点开水加少许盐，把面煮上。半个番茄，去皮切成小颗粒。
3/7. 胡萝卜也切成小丁。
4/7. 锅里加上经典橄榄油。放入番茄。胡萝卜丁。小火煸炒。再加入少量的糖儿童酱油，适量的盐。胡椒粉和一点水，要火熬煮。
5/7. 面煮好后，盛入盘中。
6/7. 加上炒好的番茄酱。
7/7. 撒点葱花为了拍照好看。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与卷心菜、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、增加食欲等功效；可与香菜、黄豆、绿豆芽搭配；与西红柿、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促消化、促进消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、治肝顺胃等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童意面热量302 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物118.03 克
- 钠39899.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.44 毫克
- 钾440 毫克