| 韩式拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | 9.99克 | 10.98克 |
| 总量 | 381克 | 韩式拌饭热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于剪指甲475分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式拌饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、菠菜，胡萝卜，香肠，豆芽（适量）、韩式辣酱（适量）、煎鸡蛋（一个）、盐（适量）、酱油（少许）
1/1. 菠菜，豆芽，胡萝卜，用水烫下，2把米饭铺在里面，3，把菜都铺在饭的上面然后上面在放鸡蛋和辣酱还可以放点盐和酱油
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 韩式拌饭热量475 千卡
- 脂肪13.48 克
- 蛋白质27.59 克
- 碳水化合物87.41 克
- 钠18917 毫克
- 钙198 毫克
- 铁13.71 毫克
- 钾509 毫克