| 西葫芦丝蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦丝蛋饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于盖屋顶23分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦丝蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（一碗）、盐（适量）、蚝油（适量）、十三香粉（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 西葫芦擦丝。
3/9. 加入两个鸡蛋。
4/9. 加入蚝油2勺 十三香和盐适量。
5/9. 有筷子打散。
6/9. 将面粉过筛到做法 5中。
7/9. 用力搅拌调匀。
8/9. 锅烧热后加入一勺油，将面糊倒入锅中平摊开。
9/9. 边转动锅具 煎至两面 金黄至熟即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、润泽肌肤等功效；可与洋葱、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、基围虾、桂圆肉搭配；与鹅蛋、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦丝蛋饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克