| 鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 960克 | 鲜肉馄饨热量/卡路里2839千卡 | |||
 热量2839千卡，相当于盖屋顶473分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜肉馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（500克）、大葱（两根）、面皮（一包）
1/7. 猪肉剁馅
2/7. 大葱剁碎和入，加上酱油，糖，盐，鸡精姜粉和匀，这里我加了些胡萝卜
3/7. 开始包
4/7. 面皮上放肉馅对折边如图，两边抹些水
5/7. 两脚对折沾好，如图
6/7. 准备下水
7/7. 加海米，葱碎出锅
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、润肠胃等功效；可与魔芋、小白菜、木瓜搭配；与菊花、杏仁、龟相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抑菌、发汗等功效；可与樱桃、北极虾、海虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鲜肉馄饨热量2839 千卡
- 脂肪33.9 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠62.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾306 毫克