芋头鱿鱼汤的热量和减肥功效

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芋头鱿鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋头	克	297千卡	81千卡	2.2克	0.2克
鱿鱼	克	224千卡	75千卡	17克	0.8克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	950克	芋头鱿鱼汤热量/卡路里1175千卡
热量1175千卡，相当于下坡滑雪235分钟消耗的热量...300

芋头鱿鱼汤的做法共1个步骤

芋头（适量）、鱿鱼（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）

1/1. 制作过程没有拍下来首先锅里放油油热把切好的芋头和姜放进炒放适量盐酱油生抽炒的差不多加水水要加多一点然后水沸腾了加鱿鱼最好是晒干的鱿鱼然后放入干辣椒让它一直煮煮到到芋头已经烂了放味精差不多就可以出锅再撒上葱花就完成了。

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒防癌、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛肉、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、开胃消食、减肥等功效；可与羊肉、娃娃菜、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、抗菌等功效；可与小腿牛肉、冬菇、牛肉末搭配；与苦菊、豆干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；