| 桑葚芝麻粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 桑葚芝麻粥热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于登山摩托62分钟消耗的热量...510 | |||||
桑葚芝麻粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桑葚（50克）、黑芝麻（50克）、粳米（50克）、白糖（适量）
1/1. 将桑葚、黑芝麻、粳米分部淘洗干净后一同捣碎。放入砂锅中，加水1000毫升，用大火煮沸后转用小火熬煮成稀粥，加入白糖调味即成。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗癌、凉血止血、美容养颜等功效；可与小米面、五味子、芝麻搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、防治皮肤炎症、通便等功效；可与枸杞子、核桃、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、养胃、缓解胃痛等功效；可与花生、牛奶、香芋搭配；
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营养信息
- 桑葚芝麻粥热量529 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质47.7 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠39.8 毫克
- 钙846 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾435 毫克