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伪.圣诞布丁

伪.圣诞布丁的热量和减肥功效

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伪.圣诞布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉330千卡220千卡7.4克2.2克
面粉92千卡366千卡11.3克1.5克
苏打粉0千卡1千卡0克0克
红糖112千卡372千卡0.2克0克
黑糖223千卡372千卡0.2克0克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
黄油1066千卡888千卡1.4克98克
鲜奶油1257千卡879千卡0.7克97克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
砂糖116千卡387千卡0克0克
总量679伪.圣诞布丁热量/卡路里3452千卡
洗脚 热量3452千卡,相当于洗脚863分钟消耗的热量...240

伪.圣诞布丁的做法共14个步骤

食材主料/辅料

面包粉(150克)、面粉(25克)、黑糖(60克)、红糖(30克)、带果肉的果酱(我第一次用蓝莓酱,第二次用了带橙皮的橙子酱marmalade)(150克)、洋鸡蛋(3个)、苏打粉(1茶匙)、朗姆酒(1勺)、蔓越莓,葡萄干类(任意)、柠檬皮,苹果粒等(任意)、黄油(120克)、炼乳(适量)、砂糖(30克)、苏格兰威士忌or白兰地(1勺)、鲜奶油(300毫升)、香草精(几滴(3~5滴左右))、蛋黄(3个)

1/14. 将面包粉和普通面粉拌匀。

2/14. 将黑糖,红糖,果酱和黄油放在锅里一起煮。(可以全部用红糖,也可以全部用黑糖,我混红糖的原因是黑糖吃起来有点苦。)

3/14. 待稍凉,将面粉分1~2次加入锅中。(当然把锅里的倒入面粉里也是可以的。不过我懒得洗锅。)

4/14. 鸡蛋打散至有细腻的泡沫。如果不知道之后要用的三个蛋黄剩下的蛋白怎么用,也可以一起加进来打。分2~3次加入面糊中。搅匀。

5/14. 将苏打粉与朗姆酒混合后加入面糊。

6/14. 觉得想来点奶味的话,加点炼乳。觉得太甜的话,就别加了。可以加果干,想加啥加啥。我加的是蔓越莓,要切碎了加进去。不想加也成啊。加水果,也是想加啥加啥,切小就行,我加了苹果和柠檬皮。(别加榴莲什么的就好。(笑))另外加胡萝卜也可以,原版的就加。_(:з)∠)_(啊。听起来太恐怖了,胡萝卜。)

7/14. 容器涂黄油,厚厚的一层,不然拿不出来的。

8/14. ①倒入粉浆,大概8~9成满。盖上保鲜膜or锡纸。我家是电蒸锅,30分钟就好。普通蒸锅的嘛,这我还真不造,原食谱是一小时?嘛,蒸长点呗,又不会焦。最多拿出来用牙签插插,没东西粘着了,就熟了,和蛋糕一样嘛。
②国外的同胞们哟,愁着没蒸锅了吧。用煮的。正宗的就是用煮的。但是烦呀,和前面一样,不过放在煮开的水里,水没过容器一半。小火煮两个钟头,时刻看着。水是否没了。

伪.圣诞布丁的做法图解9

9/14. 装饰咯。嘛嘛。我没巧克力了。装了两个糖珠在草莓上,看起来像圣诞奥特曼(笑)

伪.圣诞布丁的做法图解10

10/14. 这是蓝莓酱口味的。

11/14. 现在来说说这个custard卡仕达酱。(人家说好吃到醉哦。)不过,你懒的话,像原版加淡奶油或者炼乳就好吃了。

12/14. 将蛋黄和白糖打发。(我没那么干,我懒。

13/14. 将淡奶油和香草精和酒和蛋黄混在一起开始煮。中火。目的是将酒精蒸发掉。你们觉得没什么酒味了,变浓稠了,就可以关掉了。(我们没成年嘛。)如果你要酒味,就稍开。关掉,再倒酒。(人家原版高大上地用香草籽煮,我没有耶。所以你们有香草籽的话可以这么干,鲜奶油和香草籽煮,快速煮开,关掉冷却,再加入蛋黄。下同。)

伪.圣诞布丁的做法图解14

14/14. 她们吃前反馈,因为我骑车拿到学校去的。所以,有点......你们懂得。(笑)
P.S. 这就是蔓越莓没切碎看起来的样子。略丑。

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、增强免疫力、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黑糖的热量372千卡(每100克);具有补中气、温筋通络、补血等功效;可与黑豆、姜、荷兰豆搭配;与肥牛、牛肉、文蛤相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、补血养颜、温胃驱寒等功效;可与姜、黑豆、小米面搭配;与文蛤、姜、牛肉相克,同食可能会引起不适;

苏打粉的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、去除污渍等功效;

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营养信息

  • 伪.圣诞布丁热量3452 千卡
  • 脂肪236.32 克
  • 蛋白质43.28 克
  • 碳水化合物497.38 克
  • 27986.8 毫克
  • 693 毫克
  • 6.78 毫克
  • 1449 毫克

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