冰糖银耳雪梨羹的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、止咳化痰等功效；可与百合、猪肺、芝麻搭配；与青蟹、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补脑、壮身等功效；可与樱桃、猪肝、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、补中益气等功效；可与香蕉、草莓、黑芝麻搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与决明子、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；