| pizza小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 香肠 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 3千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 110克 | pizza小面包热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于喷射雪橇49分钟消耗的热量...420 | |||||
pizza小面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（50克）、香肠（30克）、青椒（15克）、洋葱（15克）
1/3. 将50克揉好的面团，分成等量的几分，静止发酵五分钟，然后在纸杯底部刷上少许的食用油，把面团平铺于纸杯底部。（不宜过高，以免影响美观）
2/3. 在铺好的面团上用牙签扎些洞，再铺上香肠青椒及洋葱等配料，然后放入发酵机内醒发30-40分钟左右。
3/3. 醒发完毕后，将面包放入烤箱，烘烤30分钟，就可以完成了。最后可以根据各位的喜好，加上自己喜欢的酱，使得pizza小面包色香味俱全，口感更佳。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血糖、开胃消食等功效；可与鳝鱼、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、预防高血压等功效；可与火腿、羊肉、苹果搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pizza小面包热量342 千卡
- 脂肪42.66 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物98.47 克
- 钠2348.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾741 毫克