| 番茄胡萝卜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | 番茄胡萝卜蛋汤热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于溜旱冰24分钟消耗的热量...450 | |||||
番茄胡萝卜蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、胡萝卜（1根）、鸡蛋（1个）
1/1. 胡萝卜以及西红柿去皮切厚片，生姜切片。热锅下油，倒入姜片煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，再倒入西红柿继续翻炒出少量茄汁再倒入热水烧开，加少许白糖和适量盐，把鸡蛋打散倒入，烧开加少许鸡精起锅。（也可以撒少许葱漂在汤上增加香气和色彩）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、美容等功效；可与蜂蜜、芹菜、圆白菜搭配；与鲢鱼、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、促消化等功效；可与香菜、鳕鱼、菠菜搭配；与杏、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防癌症等功效；可与苋菜、桂圆肉、玉米搭配；与消炎片、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄胡萝卜蛋汤热量180 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克