| 核果饼干-空气炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 核果饼干-空气炸锅版热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量...300 | |||||
核果饼干-空气炸锅版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核果饼干套装（1盒）、烤箱（1台）、鸡蛋（1个）
1/7. 将面团放在盆中，室温下软化
2/7. 将软化好的面团中放一个鸡蛋，搅拌均匀
3/7. 然后放上核桃仁搅拌均匀
4/7. 之后可以将面团分成三份分别加入瓜子仁、蔓越莓干、葡萄干，或者像我似的嫌麻烦就全部倒在一起和成一大团面，这样更好吃哈~~懒人有懒办法
5/7. 之后混合好的面团弄成一个一个小圆饼备用
6/7. 空气炸锅160度预热5分钟，之后将小饼干放入空气炸锅中15分钟即可。
7/7. 或者如果不愿意弄成一个一个小圆饼可以将面团揉成圆柱型，然后放冰箱里冷冻30分钟左右，拿出来切成小块儿烤也可以了啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、基围虾、韭菜搭配；与田鸡、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核果饼干-空气炸锅版热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克